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眼科医生警告 千万不要这样看手机!  

2016-05-11 11:26:50|  分类: 眼科专家 |  标签: |举报 |字号 订阅

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现在,智能手机似乎成了人们生活中不可或缺的用品,但是眼科医生蔡良提醒,智能手机屏幕及其发出的〝蓝光〞,对眼睛很有危害,需要注意。来了解一下。

蔡医生说,太阳光中,有一种可见光是蓝光,在LED灯光中也有。
眼科医生蔡良:〝蓝光呢,好不好,也有好有不好,蓝光有什么好处呢,假如说我们没有了蓝光,那这个世界就是灰灰蒙蒙,暗暗浊浊的。再怎么高清晰的东西,高清晰的电视啊,高清晰的手机啊,也不清晰了。而蓝光在可视光线中,波长是最短的,波长是最短的,对眼睛产生的伤害会是最大的。人接到蓝光以后是清醒的,告诉我们大脑现在应该是醒过来的时候了,现在是白天了,那蓝光还有个什么作用呢,就是对医治褪黑激素有帮助,这是我们大脑里边产生的一种激素,这个激素有个什么用处呢,就是让你睡觉了,让我们怎么样进入深睡期,这个叫做褪黑激素。蓝光有个什么作用呢,就是把这个褪黑激素抑制住了。所以说我们看太多的电脑,看太多的手机,特别是当你睡觉前还在看这些东西,那就是告诉大脑说,现在还不是睡觉的时候,要清醒,那这个褪黑激素就分泌少了,褪黑激素分泌少了就影响深睡眠。而深睡眠对我们是最重要的,就是怎么把这个疲劳解除掉。〞
蔡医生在讲座中表示,比较之下,手机对眼睛的伤害,要比电视和电脑大。
眼科医生蔡良:〝如果家里有小孩的话,你宁可让他看电视,电视好过电脑,电脑好过手机。手机为什么对眼睛伤害最大呢,第一,手机很小,第二,我们拿的很近。而我们眼睛什么时候是休息的时候呢,眼睛看远的时候,这个眼睛是处于休息的时候,不一定你的眼睛闭起来才是休息。〞
蔡医生还指出,蓝光还容易伤害到视网膜,因为它是可见光波里最短的,能量也最高。
眼科医生蔡良:〝千万千万不要在黑暗里看手机,黑暗里手机太亮了,而且它是唯一的光源,这时候对眼睛的伤害实际上是最大的。〞
蔡医生还介绍了减少蓝光侵入眼睛的一种办法。
眼科医生蔡良:〝现在有一种镀膜来看蓝光,那个能够差不多减少20%左右,还有就是本身镜片植入,看蓝光的这个镜片,能够减少60%的蓝光。〞
蔡医生指出,太阳镜对防蓝光也有一定作用,特别是还有加防蓝光的太阳眼镜。
除了注意手机屏幕的蓝光,蔡医生告诉我们,在乘坐公交、地铁时,最好也不要看手机。
眼科医生蔡良:〝手机上的字跟我们的书本已经是不一样了,它这样成了一个虚幻的焦点,对眼睛来讲是非常的累的。〞
蔡医生还建议,想要
护眼可以吃一点叶黄素(Lutein)。
眼科医生蔡良:〝那个对眼睛,特别是对黄斑部的保护。对预防老年性黄斑病变很有帮助。〞
蔡医生最后强调,平衡的饮食对眼睛是最好的。

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