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生活中这些事情要少做,否则会耗损你的阳气  

2017-01-13 10:17:31|  分类: 健康常识 |  标签: |举报 |字号 订阅

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 所谓“阳气”,是人体物质代谢和生理功能的原动力。其来源有二:一为先天性的,来自于父母;二为后天性的,主要从食物中吸收的水谷精气转化而来。阳气越充足,人体越强壮;反之,人就会生病。

  所以,为了保持阳气充足,在生活当中一定要避免那些无端大量消耗阳气的行为。

  1

  没掌握最佳睡眠时间

  晚上23点到午夜1点,也就是子时,是人体阴阳交接的时候。这个时候是一天中阴气最盛、阳气最弱的时候,也是睡眠的最佳时间。

  而今时之人夜生活频繁,习惯晚睡,易损人体的阳气,长此以往,各种疾病应运而生。

  2

  饮食喜好生冷甜辣

  夏季人体阳气外散,胃肠反而呈虚寒状态,若是以生冷食物来解暑,会损害脾胃阳气,脾阳受损则运化不利,出现腹痛、腹泻、乏力等症;喜食甜腻厚味,脾胃无法运化,痰湿内生,阻碍阳气的运行,导致阳郁阳虚证;好食辛辣虽使人精神亢奋,但阳气过分耗散,也会导致阳气亏虚。

  3

  夏季贪凉,寒气伤阳

  夏季气候炎热,人体阳气外散、毛孔开泄。而今人喜凉,久吹电扇或久待空调房,无异于门户大开,风寒之邪就会直入肌肤、筋脉、骨节,若不及时排出寒气,更会侵犯六腑五脏之阳气,乃至成难治之症。

  4

  运动不当,阳气失藏

  动则生阳,但过于剧烈的运动会使阳气泄而不藏。尤其是气血大亏之人,因阳气固摄的功能不足,运动后阳气耗散致阳气更虚。而在夜晚进行高强度的运动健身,看似弥补了白日的运动不足,其实违反了“生长收藏”之序。

  5

  工作烦劳,阳气外张

  今人工作繁忙、竞争激烈、生活压力大,烦恼也增多。如人体阳气因工作劳累和精神刺激得不到及时收藏休息,一方面会导致阳气的亏虚;另一方面,阳气太疲劳导致无力入阴收藏,造成失眠,甚至神经衰弱,这样就形成恶性循环。

  6

  房事不节,肾阳亏损

  现代人的性生活比以前明显增多,而且电脑、电视、书籍、杂志无处不在宣传男女之事,长期目见耳闻会使人体的肾阳长期浮越在外。并且,房事不节会使人的肾精亏虚,精亏则难于固摄阳气,导致肾阳亏损。

文/安徽 主任医师 施卫兵

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