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天天看手机玩电脑,防治干眼症妙招请收好!  

2017-03-02 10:47:50|  分类: 眼科专家 |  标签: |举报 |字号 订阅

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老花眼朋友眼部调节机能下降,抵抗能力弱,长时间看手机玩电脑,容易患干眼症。美丽岛眼镜为您提供,防治干眼症妙招,请收好!

天天看手机玩电脑,防治干眼症妙招请收好! - 天地一沙鸥 - 日常生活宝典

定时休息,适当远眺或运动,缓解眼睛疲劳。离不开手机电脑,就需要定时休息,每隔40分钟左右, 就向远方眺望,可看天空看绿植,或者闭目养神,放松双眼。在午饭过后可打兵乓球来锻炼眼肌,缓解视疲劳。

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使用不含防腐剂的人工泪液,或者外敷用的纯中药眼贴护眼。人工泪液是许多人缓解视疲劳、干眼症的首先。但是含有防腐剂的人工泪液,长期使用对眼睛不利,建议选用不含防腐剂的人工泪液,或者富含冰片、丹参、珍珠粉等纯中药的眼贴,外敷使用,不会作用于眼内,长期使用没有副作用,安全!

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坚持早起睡觉前熨眼、敷眼。每天早晚,可采用双手快速搓热的方式来熨眼,或者用热毛巾敷 眼,有利于睑板腺油脂的分泌和促进眼部血液循环。这两个方法可选其一,每天反复做数次,非常简单又不用花钱,对视疲劳,干眼症,有很好的缓解作用!

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最后,别忘了营养饮食要跟上,缺乏维生素A能导致干眼症,平常饮食应吃些富含维生素A的食物,如胡萝卜、青茶、菠菜、大白茶、番茄、枸杞等。特别是香蕉可缓解眼睛干涩疼痛,蓝莓对于眼睛疲劳有着不错的保养功效,荠菜能预防干眼症,也可以减轻眼睛干涩的症状。

想了解更多眼部知识,请关注微信公众号:milido,每天更新,还可以详细咨询眼视光问题。

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